Thai Masajı
Geleneksel Thai masajı hem Ayurveda hem de geleneksel Çin
tıbbının etkilerini içeren bir masaj sanatıdır. Çeşitli teknikler kullanılarak
yapılan bu derin vücut masajında, kasların sıkıştırılması, eklem mobilizasyonu
ve Akupresür (Acupressure) gibi teknikler kullanılır. Terapist seans sırasında
ellerini, dizlerini, bacaklarını ve ayaklarını kullanarak tüm vücut üzerinde
çalışır. Thai masajı gerginliği azaltmaya, esnekliği ve hareket aralığını
artırmaya yardımcı olur.
Thai Masajının Özellikleri
Afita Masaj Salonumuzda Masaj sırasında vücudun gevşemesini sağlayan terapötik
kavramalar ve hareketler uygulanır. Doğu kökenli olan masajın tekniği, klasik
masaj veya Shiatsu masajı sırasında kullanılan yöntemlerden önemli ölçüde
farklıdır. Hastanın pasif bir şekilde masaya uzandığı ve terapötik yumruklara
maruz kaldığı diğer masajların aksine Thai yönteminde, masajı yaptıran kişi
aktif olarak masaja katılır. Masaj yapılan kişi özel bir yatağa yatırılır.
Terapi sırasında çeşitli pozisyonlara ve duruşlara geçmesi sağlanır.
Thai Masajı Tekniği
Diğer popüler masaj türlerinden farklı olarak Thai masajı
tekniği, ağırlıklı olarak ‘Sen’ hatları olarak da bilinen, vücuttan geçen
enerji hattına odaklanır. Bu hat üzerinden akan enerjinin hem duygusal hem de
fiziksel olarak vücudun tüm yönlerine güç verdiğine, bu enerji akışında meydana
gelen herhangi bir dengesizliğinin, fiziksel ağrı ve duygusal dalgalanma
yaratabileceğine inanılır.
Bu masajın enerjinin düzgün bir şekilde akmasına yardımcı
olduğu, beden ve zihindeki stres ve dengesizlikleri hafiflettiği düşünülür.
Enerji blokajlarını ortadan kaldırdığı, vücut sisteminin işleyişini
iyileştirmeye yardımcı olduğu ve hormonları etkilediğine inanılır. Bu teknik
diğer masaj tekniklerinde olduğu gibi aynı zamanda kas ve iskelet sistemini
rahatlatıcı etkiye de sahiptir.
Bugün uygulanan Thai masajı, Asya kökenli olan eski
tekniklerin bir karışımıdır. Genel hatlarıyla günümüzde uygulanan teknik, Thai
tıbbına benzeyen yönleriyle Çin, Hindistan ve diğer Güney Asya ülkelerinden
gelen kültürlerin etkilerini de içerir. Masaj terapisinin tarihini belgeleyen
kayıtların çoğunun kaybolmuş olması sebebiyle bu eski teknik nesiller boyunca
ağızdan ağıza aktarılarak günümüze kadar ulaşmıştır.
Thai Masajı Yöntemi
- Masaj yapılan kişiye rahat giysiler giydirilir. Orta
derecede esnekliğe sahip özel bir şilte üzerine yatırılır.
- Vücudun dış kısımlarından başlar, ayaklardan yukarı doğru
yapılır ve kafa ile son bulur.
- İlk önce vücuttaki enerji akışının iyileştirilmesi üzerine
çalışılır. Ardından yoğun esneme ve eklemlerdeki hareketliliği artırmaya
odaklanılır.
- Tedavi vücudun belirli bir bölgesi için olsa da masör
enerji kanallarıyla birbirine bağlanan diğer bölgelere de masaj yapar. Enerji
akışını uyararak tüm bedeni ve zihni rahatlatır. Bu durum doğal iyileşme
sürecini olumlu yönde etkileme amacı taşır.
- Terapi süresince masör ellerini, başparmaklarını,
dirseklerini, kollarını ve ayaklarını kullanarak yoğun bir şekilde tekniği
uygular. Örneğin dirseğin yaptığı basınç ritmik bir şekilde oluşur ve derin bir
gevşeme sağlar.
- Masaj yapılan kişi, beş temel pasif yoga duruşundan
türetilen birçok pozisyon alır: Yüzüstü ve sırt üstü uzanma, geriye yaslanma,
oturma, yan ve ters duruşlar.
- Seans sırasında tüm vücut ritmik bir şekilde sıkıştırılır
ve gerilir. Tüm beden, eller, ayaklar, tüm parmaklar, kulaklar, baş dahil
olarak, kişi çeşitli esneme pozisyonlarına getirilir.
- Eksiksiz bir seans iki saatten fazla sürmelidir. Tüm masaj
yüzyıllardır süregelen geleneksel yöntemlere göre yapılır.
Thai Masajı Ne İşe Yarar?
Afita Masaj Salonumuzda uzman kişiler tarafından yapılan Thai terapisi ağrıları, endişeyi ve stresi azalttığı, vücuda esneklik kazandırdığı ve eklem sertliğine iyi geldiği bilinmektedir
Baş Ağrısı
Migren türünde kronik baş ağrıları çekiyorsan doktor
kontrolünden sonra masaj terapisi deneyebilirsin. Geleneksel Thai masajının baş
ağrısı semptomlarını azalttığına dair bazı araştırmalar mevcuttur.
Bel Ağrısı
Tayland’da yapılan bir araştırmada bel ağrısı şikayeti olan
yüz yirmi kişi üzerinde masajın etkileri incelendi. Dört haftalık sürecin sonunda
masaj terapisi uygulanan kişilerde bel ağrısının önemli ölçüde azaldığı tespit
edildi.
Eklem Sertliği ve Ağrılar
Diz artriti olanlar üzerinde yapılan bir araştırmada,
hastalar üzerinde asa egzersizleri ve Thai masajı teknikleri uygulandı. Sekiz
haftanın sonunda daha az ağrı hissettikleri ve daha kolay yürüdükleri ile
ilgili sonuçlar elde edildi.
Esnekliği ve Hareketi Artırma
Hareket ve esneklikle ilgili problemlerin varsa bu masaj
daha rahat hareket etmene yardımcı olabilir. Dört sporcu üzerinde yapılan bir
araştırmada, on gün boyunca üç kez masaj terapisi uygulanan futbolcuların
otur-uzan egzersizleri yapma becerilerinde önemli ölçüde iyileşmeler
gözlemlendi.
Endişe ve Stres
Tüm masaj tekniklerinde olduğu gibi Thai masajı terapisinin
de endişe ve stres üzerinde olumlu bir etkisi olabilir. Yapılan araştırmalar,
düzenli masaj terapisi alan kişilerin stres ve endişe seviyelerinde azalma
olduğunu göstermiştir.
Thai Masajı Ne Sıklıkta Uygulanmalı?
Masajın uygulanma sıklığı ile ilgili olarak bir yönerge
yoktur. Bu masaj terapisi yönteminde kullanılan teknikler, kaslarının ve
eklemlerinin esnek kalmasına, rahatlamasına yardımcı olabilir ve aynı zamanda
psikolojik olarak da pozitif etki yaratabilir.
Eğer bu masaj tekniğini merak ediyorsan varsa rahatsızlığınla
ilgili doktora göründükten sonra bir masaj uzmanı ile düzenli seanslar
planlayabilir ve kendi kendine terapi şeklinde kullanılan teknikleri öğrenerek
günlük olarak uygulayabilirsin.
Tüm masaj ve egzersizlerde olduğu gibi Thai masajı sonrasında canlılık, enerjinin yükselmesi ve çeşitli ağrıların hafiflemesi gibi etkiler hissedebilirsin. Ancak fiziksel ve zihinsel anlamda dengede olabilmek için sağlıklı beslenmeli, düzenli egzersiz yapmalı ve stresten elinden geldiğince uzak kalmalısın.